Regelmäßig Auszeit gönnen

Ein Übermaß an Stress kann unser Körper als bedrohlich empfinden, ihn krank machen und unsere Lebenserwartung verkürzen. Einige Menschen reagieren auf Stress mit einer erhöhten Nahrungszufuhr, aus der dann sehr schnell ein Übergewicht entstehen kann.
Regelmäßig Auszeit gönnen Stress kann viele Ursachen haben, beispielsweise ein Streit mit Ihrem Partner, der Tod eines Ihnen nahestehenden Menschen, ein Umzug oder eine drohende sowie bestehende Arbeitslosigkeit. Aber auch unterdrückte und nicht ausgelebte Gefühle, viel zu hohe Anforderungen, die Sie ständig an sich selbst stellen oder permanenter Zeitdruck stellen eine enorme Belastung für den Körper dar, die er als Stress empfindet und die an seinen Kräften zehren.

Damit der Stress Ihnen und Ihrem Körper keinen dauerhaften Schaden zufügt, ist es wichtig, dass Sie sich regelmäßig eine Auszeit gönnen und entspannen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die bei Stress anfangen große Mengen zu essen, ist es besonders wichtig, dass Sie sich alternative Möglichkeiten suchen, eine Stresssituation zu meistern. Entspannen bedeutet, zur Ruhe zu kommen und sich von dem, was einen belastet freizumachen. Lassen Sie Ihre Sorgen und Ängste einmal hinter sich und versuchen Sie wieder positive Energie zu sammeln. Natürlich ist das leichter gesagt, als getan. Wir verfügen ja nicht über einen Knopf, mit dem wir negative Gedanken und Sorgen einfach abschalten können. Dennoch können Sie lernen sich zu entspannen.

Leider gibt es kein Pauschalrezept, denn jeder Mensch hat andere Bedürfnisse. Die einen können besser entspannen, wenn Sie für sich alleine sind, die anderen können Kraft tanken, wenn Sie etwas mit Freunden unternehmen oder Sport treiben. Was Ihnen gut tut und Ihnen zu einem inneren Ausgleich verhilft, müssen Sie selbst herausfinden.

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