Rezepte für die Arbeit

Brötchen und Sandwiches
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
7g / 18%
27g / 30%
48g / 53%

10 min
371 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
13g / 18%
53g / 32%
85g / 52%

15 min
676 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
18g / 45%
23g / 25%
30g / 33%

5 min
374 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
20g / 46%
30g / 30%
27g / 27%

10 min
408 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
12g / 34%
18g / 23%
35g / 44%

15 min
326 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
15g / 43%
17g / 21%
31g / 39%

15 min
328 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
10g / 25%
17g / 19%
52g / 58%

10 min
368 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
16g / 43%
25g / 29%
26g / 30%

15 min
350 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
18g / 42%
18g / 19%
39g / 40%

15 min
395 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
11g / 40%
11g / 18%
27g / 44%

15 min
253 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
39g / 58%
26g / 17%
34g / 22%

10 min
625 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
17g / 38%
20g / 20%
43g / 43%

5 min
412 kcal
Müslis
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
10g / 21%
14g / 13%
72g / 67%

5 min
441 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
4g / 17%
8g / 15%
31g / 59%

5 min
215 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
14g / 33%
16g / 17%
50g / 52%

10 min
397 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
16g / 25%
23g / 16%
89g / 61%

10 min
603 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
12g / 25%
12g / 11%
68g / 63%

15 min
440 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
17g / 31%
9g / 7%
77g / 62%

5 min
506 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
12g / 23%
14g / 12%
73g / 63%

15 min
476 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
8g / 15%
11g / 9%
89g / 75%

10 min
485 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
16g / 36%
15g / 15%
47g / 46%

10 min
416 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
5g / 13%
17g / 19%
59g / 67%

10 min
363 kcal
Salate
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
35g / 50%
35g / 22%
42g / 26%

10 min
655 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
17g / 42%
28g / 31%
28g / 31%

15 min
376 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
10g / 54%
5g / 12%
15g / 36%

20 min
173 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
13g / 37%
31g / 39%
15g / 19%

15 min
330 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
13g / 41%
28g / 39%
16g / 22%

20 min
295 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
18g / 64%
12g / 19%
13g / 21%

15 min
260 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
29g / 65%
27g / 26%
21g / 21%

15 min
418 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
19g / 44%
20g / 21%
36g / 37%

15 min
399 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
29g / 60%
45g / 41%
3g / 3%

20 min
452 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
12g / 43%
28g / 44%
8g / 13%

20 min
260 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
17g / 63%
3g / 5%
21g / 35%

15 min
249 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
24g / 32%
18g / 11%
99g / 59%

20 min
687 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
5g / 10%
35g / 31%
65g / 58%

15 min
458 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
19g / 33%
41g / 32%
47g / 36%

20 min
533 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
26g / 54%
27g / 25%
27g / 25%

15 min
446 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
10g / 29%
34g / 44%
22g / 28%

20 min
320 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
34g / 63%
16g / 13%
32g / 26%

20 min
498 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
38g / 76%
14g / 12%
19g / 17%

15 min
467 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
7g / 16%
32g / 32%
49g / 49%

10 min
413 kcal
Warme Gerichte
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
12g / 21%
16g / 13%
85g / 67%

20 min
523 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
9g / 23%
54g / 61%
17g / 19%

25 min
364 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
9g / 39%
22g / 43%
9g / 17%

30 min
212 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
13g / 24%
12g / 10%
83g / 67%

20 min
509 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
22g / 61%
8g / 10%
26g / 32%

15 min
337 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
13g / 33%
15g / 17%
47g / 53%

25 min
363 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
31g / 49%
22g / 15%
52g / 37%

25 min
584 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
12g / 18%
31g / 21%
98g / 66%

25 min
612 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
14g / 48%
28g / 42%
7g / 10%

20 min
274 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
21g / 78%
4g / 7%
12g / 20%

15 min
252 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
14g / 64%
7g / 14%
13g / 26%

20 min
203 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
15g / 35%
31g / 32%
33g / 34%

25 min
399 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
12g / 32%
42g / 50%
16g / 19%

20 min
344 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
21g / 29%
39g / 23%
83g / 50%

15 min
681 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
19g / 39%
42g / 38%
30g / 27%

15 min
455 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
14g / 34%
50g / 53%
6g / 6%

15 min
388 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
21g / 31%
31g / 20%
72g / 47%

25 min
623 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
26g / 59%
10g / 10%
30g / 30%

20 min
410 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
12g / 29%
36g / 38%
28g / 30%

25 min
388 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
22g / 49%
35g / 35%
17g / 17%

15 min
415 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
67g / 92%
38g / 23%
49g / 30%

25 min
680 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
9g / 19%
28g / 26%
62g / 57%

25 min
443 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
16g / 27%
19g / 14%
80g / 59%

20 min
554 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
19g / 50%
38g / 44%
6g / 7%

25 min
351 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
12g / 17%
22g / 13%
112g / 68%

20 min
674 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
30g / 45%
38g / 25%
48g / 32%

25 min
615 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
26g / 31%
42g / 22%
93g / 49%

15 min
774 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
26g / 32%
45g / 24%
86g / 46%

25 min
763 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
20g / 43%
11g / 10%
52g / 50%

25 min
430 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
40g / 54%
50g / 30%
36g / 21%

25 min
692 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
37g / 42%
47g / 24%
88g / 44%

25 min
818 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
36g / 51%
46g / 29%
32g / 20%

25 min
660 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
18g / 51%
40g / 50%
2g / 3%

20 min
327 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
9g / 26%
50g / 64%
5g / 6%

20 min
322 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
7g / 17%
17g / 19%
58g / 64%

20 min
374 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
12g / 41%
24g / 37%
15g / 23%

20 min
269 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
18g / 26%
27g / 17%
96g / 61%

20 min
647 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
17g / 39%
14g / 14%
49g / 49%

25 min
410 kcal
Nährwerte pro Portion:

Fett
Eiweiß
KH
20g / 37%
36g / 30%
43g / 35%

20 min
499 kcal
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