Einfach abnehmen - mit System!

Muskeln sind wichtig fürs Abnehmen!

Nicht nur gesunde Ernährung und eine schlanke Figur schützen vor Stoffwechselkrankheiten, wie z.B. Diabetes, auch die Muskelmasse ist entscheidend. Der Körper jedes Menschen besitzt ca. 650 Muskeln ... mehr lesen

Abnehm-Irrtümer

Viele Gerüchte und Irrtümer über das Abnehmen halten sich hartnäckig, dabei sind sie längst wissenschaftlich widerlegt. Doch bei der Menge an Informationen, mit der wir täglich konfrontiert werden ... mehr lesen

Kleine Schritte statt Radikaldiäten

Nur, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen, nehmen Sie ab. Daher sollten Sie keine Radikalkuren durchführen, sondern gezielt Ihre Ernährungs- und Bewegungsge- wohnheiten umstellen. Sparen Sie lieber pro Tag eine gewisse geringe Menge ... mehr lesen

Richtig schlafen macht schlank und fit!

Zu den wichtigsten Säulen eines gesunden, modernen Lebensstils zählt neben aktivem körperlichen Training und gesunder Ernährung auch die ausreichende Entspannung. Denn zur Leistung gehört die Erholung - zur Anspannung die Entspannung ... mehr lesen

Die 10 DGE-Regeln

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat die folgenden Ernährungsregeln heraus- gegeben, die auch von slimcoach vertreten werden. Jedoch betont slimcoach noch stärker die Rolle von aktiver Bewegung, vor allem des Kräftigungstrainings, da es für das Abnehmen und für ein gesundes Leben auch sehr darauf ankommt, dass man über eine kräftige, stoff- wechselaktive Muskulatur verfügt. Ein effektives Muskelwachstum kommt aber kaum durch Alltagsbewegungen zustande, sondern es bedarf der Trainingsreize durch ein Kräftigungs- training ... mehr lesen

Täuschen Sie Ihr Sättigungszentrum!

Diesen Spruch haben Sie sicher schon öfter gehört - und er ist wahr! Wir leben in einer Überflussgesellschaft und sind ständig visuellen Reizen ausgesetzt, die unseren Appetit stimulieren. Oft ist es schwer, Appetit von echtem Hungergefühl zu ... mehr lesen

So vermeiden Sie Heißhunger!

Heißhunger kann viele Ursachen haben. Der zentrale Auslöser für Heißhungerattacken ist oftmals unsere Psyche: Stress, Langeweile und Frust sind häufig für Heißhunger verantwortlich. Unser emotionales und körperliches Befinden steuert ... mehr lesen

Vorrats-Check und das richtige Einkaufen

Eine gesunde Ernährungsweise beginnt bereits beim Einkaufen der Lebensmittel und bei deren Lagerung. Grundsätzlich gilt, dass die richtige Lagerung von Lebensmitteln deren Nährstoffe bewahrt. Setzen Sie Ihre Lebensmittel nicht direkter Sonnenbestrahlung... ... mehr lesen

Langsam essen hilft abzunehmen

Nicht nur die Qualität und der Gehalt der Lebensmittel, sondern auch die Geschwindigkeit, mit der man isst, spielt bei der Nahrungsaufnahme eine Rolle. Wer sein Essen schnell hinunterschlingt ... mehr lesen

Stress macht dick!

Kalorien und Fett zu reduzieren ist nur die halbe Miete beim Abnehmen. Was den Chinesen schon immer klar war, wird auch uns im Westen wieder immer mehr bewusst: Körper und Geist hängen untrennbar zusammen. Die geistige Verfassung wirkt sich auf Stoffwechsel und Hormone aus - und umgekehrt. Wenn der Hormonhaushalt nicht ausgeglichen ist, kommt es zu einer Einlagerung von Fett. In einem gesunden Körper ... mehr lesen

Das slimcoach Startpaket

medien

Damit Sie wirklich erfolgreich abnehmen, hat slimcoach ein praktisches Startpaket für Sie entwickelt:

  • die Einführungs-Broschüre fit statt fett
  • Ihr persönliches Kalorien-Tagebuch
  • die umfangreiche Nährwert-Tabelle
  • das unterhaltsame CD-Abnehm-Hörbuch
     ... weiter lesen
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