Im Gegenteil es ist sogar sehr wichtig, dass Sie Ihre sozialen Kontakte pflegen und bei Ihren Mitmenschen Unterstützung suchen. Häufig ist es jedoch so, dass in Gesellschaft die eigenen Gefühle völlig überhört werden. Essen und Trinken wird oftmals zur Pflicht, beispielsweise bei Familienfeiern, Geschäftsessen oder Einladungen, und aus Höflichkeit wird dann häufig gegessen, obwohl man eigentlich gar nicht hungrig ist.

Vielen Menschen ist es auch peinlich, in Gegenwart anderer Reste auf dem Teller zurückzulassen. Zudem überhört man oftmals auch sein natürliches Hungergefühl und isst sehr große Mengen, da es in Gesellschaft einfach besser schmeckt. Dies sind wohl Erfahrungen, die die meisten Menschen kennen.

Um langfristig Ihr Körpergewicht zu reduzierten und auch halten zu können, ist es jedoch wichtig, dass Sie lernen mit solchen Situationen umzugehen. Versuchen Sie auch in Gesellschaft ganz bewusst auf sich und Ihr Hungergefühl zu hören. Wenn Sie satt sind, dann zwingen Sie sich nicht etwas zu essen, nur weil Sie denken, dass es von Ihnen erwartet wird.

Besonders wenn Ihre Mitmenschen darüber informiert sind, dass Sie Ihr Körperfett reduzieren wollen, werden Sie Verständnis zeigen. Wenn Sie es genießen möchten, in Gegenwart anderer Menschen zu essen, dann wählen Sie ganz bewusst fett- und kalorienarme Lebensmittel aus.

Nehmen Sie sich möglicht nur einmal und hören Sie auch hier auf Ihre Gefühl. Beenden Sie die Mahlzeit, wenn Sie satt sind. Keiner nimmt es Ihnen übel, wenn Sie Reste zurücklassen. Vielleicht verzichten Sie ja auch einfach mal auf Vor- und/oder Nachspeise und können dadurch schon häufig sehr viel Fett und eine Menge Kalorien einsparen.

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