Denken Sie nicht „Oh, ist das anstrengend“, „Heute muss ich schon wieder meine Fitnessübungen machen“, “Ich habe heute eigentlich gar keine Zeit für Sport“ oder gar „Sport ist Mord“, sondern sagen Sie sich lieber „Heute tue ich wieder etwas für mich und meine Gesundheit und treibe Sport. Sport tut mir gut. Es hält mich jung, ich gewinne dadurch Lebensenergie und Freude und kann Stress abbauen. Außerdem hilft er mir auf meinem Weg zu einer Figur, in der ich mich wohl fühle.“

Das hört sich doch viel besser an, oder nicht? Versuchen Sie sich auf diese Weise selbst anzuspornen und Sie werden sehen, es wird Ihnen immer leichter fallen. Wenn Sie Spaß an etwas haben und begeistert sind von dem, was Sie tun, dann müssen Sie sich nicht ständig dazu überwinden, sondern es klappt fast wie von selbst. Machen Sie regelmäßige körperliche Aktivität zu Ihrer Gewohnheit. Irgendwann können Sie sich ein Leben ohne Sport vielleicht gar nicht mehr vorstellen.

Versuchen Sie auch Abwechslung in Ihren Trainingsalltag zu bringen, da eine Trainingsroutine auf Dauer langweilig werden und dazu führen kann, dass Sie keine Lust mehr haben, Sport zu treiben. Probieren Sie beispielsweise neue Sportarten aus oder variieren Sie Ort und Dauer des Trainings.

Es hat sich gezeigt, dass es oft sehr hilfreich ist, ein Trainingstagebuch zu führen, in das Sie jede sportliche Aktivität eintragen. Notieren Sie sich, wie lange Sie welche Aktivität ausgeführt und wie Sie sich dabei gefühlt haben. Ist es Ihnen leicht gefallen oder hat es Sie viel Überwindung gekostet? Hatten Sie Spaß dabei oder gibt es Sportarten, die Ihnen mehr Freude bereiten? Mit diesem Tagebuch werden Trainingserfolge ganz deutlich sichtbar. Das kann sehr motivierend sein. Versuchen Sie es einmal.

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