Körpergewicht in kg
Körpergrösse in cm
Die eingegebene Werte sind inkorrekt
Mein BMI:
Einstufung | BMI |
---|---|
Adipositas Grad III | > 40,00 |
Adipositas Grad II | 35,0 - 40,0 |
Adipositas Grad I | 30,0 - 35,0 |
Übergewicht | 25,0 - 30,0 |
Normalgewicht | 18,5 - 25,0 |
leichtes Untergewicht | 17,0 - 18,5 |
mäßiges Untergewicht | 16,0 - 17,0 |
starkes Untergewicht | < 16,0 |
Taillenumfang in cm
Hüftumfang in cm
Die eingegebenen Werte sind inkorrekt
Mein THV:
Einstufung | Frauen | Männer |
---|---|---|
Adipositas | > 0,85 | > 1,0 |
Übergewicht | 0,8 - 0,84 | 0,9 - 0,99 |
Normalgewicht | < 0,8 | < 0,9 |
Taillenumfang in cm
Körpergröße in cm
Alter in Jahren
Die eingegebenen Werte sind inkorrekt
Mein WHR:
Körpergrösse in cm
Körpergewicht in kg
Körperfett in %
Alter in Jahren
PAL-Faktor | Tätigkeit | Beispiele |
---|---|---|
1,2 | nur sitzend | alte gebrechliche Menschen |
1,4-1,5 | fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten | reine Bürotätigkeit |
1,6-1,7 | überwiegend sitzend, mit zusätzlichen stehenden/gehenden Tätigkeiten | Kraftfahrer, Laboranten, Studenten |
1,8-1,9 | überwiegend stehende/gehende Tätigkeiten | Verkäuferinnen, Kellner, Handwerker, Hausfrauen |
2,0-2,4 | körperlich anstrengende berufliche Tätigkeiten | Landwirte, Bauarbeiter, Leistungssportler |
Ihr PAL-Faktor
Die eingegebenen Werte sind inkorrekt
kcal
kcal
kcal
Aktuelles Gewicht
Wunschgewicht
Kaloriendefizit
Die eingegebene Werte sind inkorrekt
Nach dem slimCoach-Prinzip solltest Du täglich nicht mehr als 500 kcal einsparen!
Warnung! Ein tägliches Kaloriendefizit von über 800 Kcal kann gesundheitsschädlich sein und zum Jo-Jo-Effekt führen. Nach dem SlimCoach-Prinzip sollten Sie täglich nicht mehr als 500 kcal einsparen. Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät von einer zu hohen negativen Energiebilanz ab!
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