Kalorienanzahl

Hallo, ich bin seit gestern neu hier und habe eine Frage zum Kalorienbedarf.

Was ist, wenn ich die vorgegebenen Kalorien nicht verbrauche? Muss ich alle essen oder ist das der Höchstverbrauch?

Hallo Ramona,

der empfohlene Kalorienbedarf setzt sich ja aus deinem Grundumsatz + Leistungsumsatz zusammen. Abüglich der Kaloriendifferenz solltest du also grundsätzlich in Anbetracht des Sättigungsgefühls keine Probleme haben diese empfohlene Menge zu verzehren. Deshalb vermute ich eher, dass dein PAL-Wert anfangs zu hoch eingeschätzt wurde oder deine Abnehmziel bzw. die Kaloriendifferenz zu gering ist.

Gerne kann ich mir das mal im Detail anschauen. Bitte maile mir hierzu dein Passwort an m.gaertner@horn-verlag.de zu! :-)

LG Michael

Hallo, Michael,

habe dir mein Passwort geschickt!

Danke schon mal im Voraus. :-)