schön dass du zu uns gestoßen bist und dich gleich aktiv beteiligst! Du hast recht: es könnten mehr Mitstreiter sein. Teilnehmer haben wir viele, aber die meisten sind wohl etwas "schreibfaul". Aber so lange haben wir das Forum auch noch nicht wieder aktiviert sondern uns auf inhaltliche Verbesserungen konzentriert.
Zu deinem Ziel: 10kg sind eine ganze Menge und du solltest dir dafür eine Zeit von 5-6 Monaten geben. 2kg pro Monat sind ok und auch ohne größere Einschränkungen möglich. Es geht ja auch darum, dass du nicht nur Kilos abnimmst, sondern nur Fett. Die Muskulatur soll erhalten bleiben!!! Deshalb ist auch Bewegung und Training angesagt.
Wenn du erst einmal die 10kg geschafft hast, dann hast du ein wichtiges Zwischenziel erreicht und kannst dir das nächste Ziel setzen.
lg Falco
schön dass du jetzt bei uns bist und dir ein ehrgeiziges Ziel gesetzt hast. 10kg kannst du in ca. 5 Monaten ganz realistisch und gesund abnehmen - und zwar Körperfett, keine Muskulatur! Dabei helfen wir dir gerne und stehen dir jederzeit mit Rat und Tat zur Verfügung.
lg
Falco
ich bin Christina und habe insgesamt 30 kg vor mir!
Allerdings starte ich jetzt mal mit einem Ziel von 10 kg!
Ein Zeitlimit habe ich mir nicht gesetzt
Wie erging es dir denn in deiner ersten Woche ?
ich finde es gut, dass du dir kein Zeitlimit gesetzt hast. Viele Teilnehmer machen nämlich den Fehler, dass sie sich viel zu viel vornehmen und sind dann frustriert, wenn sie es nicht schaffen. Realistisch ist eine Gewichtsreduktion (und zwar Körperfett) von 2kg pro Monat, alles andere ist Quatsch und führt nur zum Jojo-Effekt.2kg pro Monat bedeutet ca 25 kg in einem Jahr und damit hast du dein Ziel fast erreicht.
Viel Spaß mit slimcoach und lg, Falcolg Falco
hallo ich bin neu hier ich habe eine Frage ich habe angemeldet und es zeigt bei mir heute der erste tag aber ich möchte erst morgen anfangen da ich noch einkaufen muss wie kann ich das ändern ? ich wäre froh wenn jemand mir weiterhelfen kann.
Herzlich Willkommen Safa,
wenn du erst morgen mit dem Ernährungstagebuch starten möchtest, kannst du das ohne Probleme machen. Du musst nur bis zum Ende der Woche alle Aufgaben (Eintragung ins Ernährungstagebuch + Fragen zum Lehrbrief beantworten) erledigt haben.
Viel Spaß mit dem Slimcoach :-)
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