Bewegungstagebuch

Wie wird das  Bewegungstagebuch geführt ???

Man fügt Stück für Stück ein, welche Tätigkeiten man in 24 Stunden so gemacht hat, also schlafen, duschen, Haushalt, Kinderpflege etc. und gibt jeweils an, wie viele Stunden bzw. Minuten dafür genutzt wurden.

Was ich allerdings nicht verstehe: warum komme ich mit einem für mich normalen Tag (ohne Sport etwa 1.400 kcal) nicht auf den eigentlich berechneten Grundumsatz (2.300 kcal)? Bei mir liegen da fast 1.000 kcal dazwischen! So gesehen esse ich doch dann noch viel zu viel selbst wenn ich 2.300-500=1.800 esse, oder? Und werde so nie abnehmen? :-/

Hallo Anja,

bitte sende mir dein Passwort an m.gaertner@horn-verlag.de zu, sodass ich mir dein Kalorienbedarf genauer anschauen kann.

Danke und LG

Michael :-)