Als Tipp heute steht man solle mindestens 300g Protein am Tag essen um Aminosäuren aufzufüllen. Das kommt mir exzessiv vor. Es wird ja hier auch nicht auf das Gewicht oder weiteres eingegangen. Könnte darauf bitte jemand näher eingehen.
Hallo Oliver,
Ich muss mich erst einmal für den Lehrbrief über die Proteinaufnahme entschuldigen. Das muss korrigiert werden! Vielen Dank für den Hinweis.
Man sollte täglich 0,8–1,0 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen!
Stillende sollen 1,2 g Eiweiß/kg aufnehmen.
Bei einem Mann, im Alter von 25–51 Jahren und 80 kg, soll die Eiweißaufnahme bei 0,8 g Körpergewicht liegen. Die Proteinaufnahme/Tag liegt somit bei 64 Gramm.
DGE, Stand 2017
Der Lehrbrief wird von slimcoach geändert.
Viele Grüße aus Forst
Jasmin Tischler
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