Guten Tag ,
ich bin jetzt in der zweiten Woche und komm noch nicht so richtig klar . Muss ich von der empfohlenen Kalorienaufnahme die 500- 800 kcal abziehen , die ich ich weniger essen sollte um abzunehmen , abziehen ? Oder sind die empfohlenen kcal die Menge , die ich zu mir nehme und trotzdem abnehmen sollte ?
Liebe Grüße
Manuela
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