Neu hier

 Hallo.. Bin neu hier. Wollte nur mal wissen, wie ihr euch so motiviert? 

LG Andrea 

Hallo Andrea!
Schön, dass du jetzt auch mit dabei bist  :-)

Mir ist hat es auf jeden Fall geholfen, immer wieder neue kleine Ziele zu setzen und die nach und nach zu verfolgen. Z.B. keine zuckerhaltigen Getränke, dann mehr Gemüse zu essen, usw... so bleibt die Motivation immer erhalten und man sieht schnell Erfolge. Wenn ich das dann auch geschafft habe, belohne ich mich mit einer Kleinigkeit, wie einem neuen Kleidungsstück, Kino oder was mir gerade gut tut, da findest du sicher auch einiges  :-)
Die Erfolge in einem Tagebuch festzuhalten hat mich auch motiviert, so sieht man immer, was man schon alles geschafft hat.

In dem täglichen Newsletter findet man übrigens auch immer hilfreiche Tipps, hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Wünsche dir viel Erfolg!

Hallo ich bin auch neu hier - also seit gestern ... mit 57 Jahren ist abnehmen wohl schwerer - bin aber motiviert - eben gerade wegen dem Tagebuch .... nur was bedeutet 40 g. Walnüsse roh - ohne Schale gewogen, oder?

Hallo liebe Silvia,

herzlich Wilkommen beim slimcoach Ernährungs-Führerschein! <3

Genau, 40g Walnüsse roh sind die puren Nüsse ohne Schale gemeint.

Darüber hinaus weisen 100g "Walnüsse" in unserer Lebensmittel-Datenbank 714 Kalorien auf.

Viel Erfolg weiterhin! Bei Fragen stehen wir Dir natürlich gerne mit Rat und Tat zur Seite!

Liebe Grüße

Michael